Las 10 mejores almohadillas térmicas para los calambres en 2023

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Si sufre calambres menstruales leves, moderados o incluso debilitantes, no está sola. De hecho, se cree que aproximadamente 31,31 millones de mujeres en Estados Unidos sufren de dolor menstrual cada mes, según un informe de Statista. Si usted es uno de ellos, probablemente haya probado todo tipo de métodos para ayudar a aliviar sus síntomas, desde bolsas de agua caliente, colchonetas de acupresión, analgésicos, ejercicio suave o simplemente acampar con su pijama favorito durante aproximadamente un día.

Un método que quizás no hayas probado es una almohadilla térmica. "Las almohadillas térmicas, también conocidas como almohadillas térmicas, pueden ofrecer varios beneficios para aliviar los calambres", explica Stewart Parnacott, instructor de la Facultad de Medicina de Baylor. “La aplicación de calor ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo al área afectada. Este aumento de la circulación puede reducir la tensión muscular y aliviar las molestias asociadas con los calambres menstruales, musculares o abdominales. Además, el calor de las almohadillas térmicas puede proporcionar una sensación calmante, promoviendo la relajación y aliviando la intensidad de las sensaciones de calambres”.

Si se pregunta en qué se diferencia de una bolsa de agua caliente, la Dra. Hannah Schroeder, especializada en medicina naturopática, explica: “Las almohadillas térmicas suelen ser eléctricas, por lo que, a diferencia de una bolsa de agua caliente, no es necesario llenar una almohadilla térmica. con agua caliente cada vez que quieras usarla; puedes simplemente enchufarla a cualquier toma de corriente cercana”. También pueden ser una opción más eficaz para las mujeres que tienen cólicos menstruales más intensos o endometriosis, que puede provocar cólicos uterinos más debilitantes. "Simplemente conecte el cable a un tomacorriente, encienda la almohadilla y listo", agrega.

Pero las almohadillas enchufables son solo una opción y marcas como Thermacare, Rael y Higher Dose han creado una amplia gama de nuevos productos innovadores, desde mantas de sauna de infrarrojos hasta dispositivos portátiles con calefacción y parches portátiles que ayudan a aliviar el dolor. Nunca ha sido tan fácil combatir los calambres de una manera que se adapte a su estilo de vida.

¿Tienes curiosidad por saber más? Permítanos presentarle 10 de las mejores almohadillas térmicas para los calambres que le ayudarán a que su próximo ciclo sea mucho más manejable y también le brindarán acogedoras ideas para regalos. Te preguntarás cómo pudiste vivir sin uno.

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La mejor almohadilla térmica para la espalda

Lidiar con el dolor menstrual en el trabajo es peor, pero estas envolturas térmicas menstruales de Thermacare pueden ayudar a hacerlo más manejable. Cada almohadilla es lo suficientemente delgada como para usarla debajo de la ropa para que pueda obtener toda la comodidad de su bolsa de agua caliente favorita mientras está en un escritorio o de pie todo el día. Simplemente retire el papel autoadhesivo en la parte posterior antes de aplicar la envoltura en la parte inferior del abdomen o la espalda. Luego se aplica calor profundo directamente al cuerpo para aliviar los calambres y las contracciones durante hasta 8 horas.

Cortesía de Amazonas

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MejorAlmohadilla térmica para viajes

Para aliviar el dolor de forma natural mientras viaja, las almohadillas térmicas compactas de Rael son un excelente elemento esencial para guardar en su maleta. Cada almohadilla comienza a calentarse tan pronto como se desenvuelve, mientras difunde aceites naturales de limón, jazmín y rosa. Estos aceites alivian los calambres en el abdomen por hasta 8 horas mientras promueven el flujo sanguíneo y relajan los músculos. También se pueden colocar en la espalda o el abdomen, o donde sienta más molestias.

Cortesía de Amazonas

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MejorManta para los dolores menstruales

Muchas mujeres descubren que en el primer y segundo día de su período, cuando el dolor es peor, les duele todo el cuerpo, especialmente las piernas y la espalda. Si esto le suena familiar, le encantará esta manta de sauna de infrarrojos de HigherDose que mejora la relajación profunda y la circulación con calor infrarrojo lejano. Simplemente deslícese dentro de la bolsa de sauna, enciéndala, recuéstese y relájese durante hasta 45 minutos mientras alivia sus calambres, dolores y molestias. Sí, es una inversión, pero créanos, vale la pena y tiene beneficios que van mucho más allá del alivio de los calambres.

Cortesía de dosis más alta

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La mejor almohadilla térmica inalámbrica

"Una de las mejores opciones entre mis pacientes es la almohadilla térmica Sunbeam XpressHeat, reconocida por su función de calentamiento ultrarrápido, que brinda el calor deseado en tan solo 30 segundos", dice Parnacott. "Esta capacidad de calentamiento rápido permite a los pacientes experimentar un alivio casi instantáneo del dolor y los músculos adoloridos". Con múltiples configuraciones de calor, los usuarios también pueden adaptar fácilmente la temperatura a su nivel de comodidad y necesidades específicas. La cubierta de tela suave y flexible garantiza que el calor se distribuya uniformemente por toda el área de tratamiento, lo que promueve un mejor alivio del dolor y una comodidad relajante. También nos encanta el tamaño más grande para tratar grupos de músculos grandes o cubrir un área de malestar más amplia.

Cortesía de Walmart

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MejorDispositivo para aliviar el dolor menstrual

"A mis pacientes también les encanta la almohadilla térmica PureRelief XL King Size, que ofrece una cobertura ampliada y calidez terapéutica", dice Parnacott. "Esta almohadilla de tamaño generoso proporciona alivio en todo el cuerpo, lo que la hace ideal para tratar el dolor de espalda, los calambres y otras molestias musculares". Tiene seis configuraciones de calor que le permiten personalizar la intensidad y duración del calor a través del controlador LCD digital, mientras que una función de apagado automático lo mantiene seguro si se queda dormido mientras lo usa. También somos grandes admiradores de la funda de tela de microfelpa ultrasuave que agrega toda la comodidad de tu bolsa de agua caliente favorita.

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MejorAlmohadilla térmica para microondas

Mientras que Ostrichpillow Heatbag se parece mucho a una bolsa de agua caliente y retiene inteligentemente el calor durante mucho más tiempo gracias a un núcleo interior de arcilla natural y una capa de espuma inteligente. Esto permite que la bolsa libere calor lentamente al área del cuerpo que está tratando sin quemar ni calentar demasiado la piel. Para usarlo, caliéntalo en el microondas durante 35 segundos o hierve el inserto en agua durante cinco minutos y deslízalo dentro de la funda lavable.

Cortesía de Amazonas

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MejorAlmohadilla térmica para los calambres menstruales

Si le resulta más reconfortante y útil tratar todo el abdomen en lugar de un lugar específico, esta almohadilla térmica extragrande puede ayudarle. Una vez enchufada, la almohadilla eléctrica se calienta en segundos y se puede ajustar al calor perfecto con configuraciones de temperatura baja, media o alta. La funda de felpa súper suave le brinda toda la comodidad de una manta, mientras que el apagado automático de dos horas hace que sea seguro usarlo mientras toma una siesta. La funda también se puede lavar a máquina.

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MejorAlmohadilla térmica húmeda y seca

Esta suave almohadilla térmica está cubierta de franela suave y diseñada para moverse alrededor del cuerpo para que pueda intercambiarla entre el abdomen o la espalda para un alivio óptimo. Puedes elegir entre tres niveles de calor que relajan los músculos y mejoran la circulación de la sangre, aliviando al mismo tiempo los calambres. Tiene una función de apagado automático de seguridad y una función de permanencia si desea usarlo durante un período más prolongado; solo asegúrese de que no sea en un momento en el que corra el riesgo de quedarse dormido.

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MejorAlmohadilla térmica portátil para calambres

Si quieres disfrutar de la comodidad de una almohadilla térmica eléctrica sin quedarte atrapado sentado en una posición, este dispositivo inalámbrico proporciona hasta 8 horas de calor estable al cuerpo. Una vez colocado alrededor del abdomen, elija entre tres modos de masaje por vibración y calor con los prácticos botones y comience a disfrutar del alivio en solo cinco segundos. Nos encanta que este dispositivo se pueda mover y usar sobre el estómago o la espalda, y tenga la opción de apagado de 60, 120 o 180 minutos.

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MejorLinda almohadilla térmica para los calambres

Si está buscando un lindo regalo para una amiga que está luchando contra el dolor menstrual, esta almohadilla térmica de aguacate Gamago seguramente la animará y aliviará sus calambres. Está lleno de trigo sarraceno y lavanda ecológicos y se calienta en poco más de un minuto en el microondas, omitiendo un aroma maravilloso y relajante. Nos encanta su funda suave y acogedora que reconforta la piel y es ideal para abrazar o colocar sobre el área afectada.

Cortesía de Amazonas

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Si se pregunta "¿cuánto tiempo puedo usar una almohadilla térmica para los calambres?", tenemos la respuesta. Para utilizar las almohadillas térmicas de forma segura, es esencial seguir algunas de las mejores prácticas. "En primer lugar, asegúrese de que la almohadilla térmica tenga una función de control de temperatura para evitar la exposición excesiva al calor", explica Parnacott. “Coloque siempre un paño o toalla entre la almohadilla térmica y su piel para evitar quemaduras o molestias. Luego, limite la duración del uso a 20 o 30 minutos seguidos y evite quedarse dormido con la compresa puesta”.

Adrienne Ton, enfermera de familia certificada y directora de operaciones clínicas de TBD Health, dice que el mejor lugar para colocar la toalla sanitaria suele ser en la parte inferior del abdomen, encima de donde está el útero que causa los calambres. "Básicamente, debajo del ombligo pero encima del monte de Venus". Ella sugiere asegurarse de que haya una toalla entre su cuerpo y la fuente calentada para evitar quemaduras o piel sensible.

La Dra. Hannah Schroeder añade: “Una cosa importante a tener en cuenta es el riesgo potencial de quemaduras. Si se deja una fuente de calor sobre la piel durante demasiado tiempo, se podría producir una quemadura”. También advierte que hay que tener mucho cuidado de no quedarse dormido con una almohadilla térmica puesta por este motivo. "Aparte de esto, dejar las almohadillas térmicas encendidas durante demasiado tiempo también podría aumentar el riesgo de incendio o electrocución".

Si bien las almohadillas térmicas pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales muy dolorosos, también hay muchas otras opciones que puedes probar. Desde medicamentos de venta libre hasta remedios naturales y acupresión, aquí hay algunas formas diferentes de abordar los calambres menstruales en casa.

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Para seleccionar las mejores almohadillas térmicas para los calambres menstruales y dolores musculares, un periodista entrevistó a tres profesionales médicos para conocer su opinión sobre cómo funcionan las almohadillas térmicas y qué buscar en las mejores opciones. Siguiendo el consejo de nuestro experto, analizamos las ofertas de varios minoristas para encontrar las mejores almohadillas térmicas. Incluimos una combinación de almohadillas térmicas portátiles, almohadillas térmicas para microondas y almohadillas térmicas inalámbricas. Conozca más sobre nosotros aquí.

Dra. Hannah Schroeder ND es miembro de la facultad clínica de tiempo completo de la Universidad de Sonora. Completó dos años de residencia en medicina general en una clínica docente rigurosa y multidisciplinaria. También completó una capacitación adicional en herboristería: un aprendizaje introductorio de herboristería de 96 horas y un curso de herboristería de 36 horas en salud ovárica, uterina, mamaria, menstrual y menopáusica.

adrien ton , APRN-CNP, es una enfermera de familia certificada y directora de operaciones clínicas de TBD Health. Espera crear experiencias más positivas para quienes tradicionalmente han tenido malas (incluso traumatizantes) experiencias con su salud sexual en los entornos médicos.

Stewart Parnacott es instructor en el Baylor College of Medicine en Houston, Texas. Con una pasión por la innovación en el cuidado de la salud, Parnacott también ostenta con orgullo el estimado título de Enfermero Anestesista Registrado Certificado (CRNA, por sus siglas en inglés) en una escuela de medicina líder. Como fuerza impulsora en el campo médico, combina precisión, compasión y conocimientos de vanguardia para revolucionar la atención al paciente.

gato hufton es una periodista de moda, belleza y estilo de vida radicada en Londres que ha escrito para algunas de las mejores publicaciones y empresas de comercio electrónico de lujo del mundo, incluidas InStyle, Harper's Bazaar, Byrdie y Footwear News. Es una ávida compradora en línea y ha probado cientos de productos durante su carrera, lo que le da un buen ojo para saber lo que vale su dinero.

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