¿Es malo hacer crujir el cuello?

La cuestión no es simplemente una cuestión de si romperse el cuello es "bueno" o "malo".

Hacer crujir tu cuello no es necesariamente "bueno" o "malo", depende de cómo lo hagas. Los sonidos de estallido que se producen cuando te mueves de cierta manera o crujidos cuando aplicas una presión suave en el cuello suelen ser inofensivos. Sin embargo, los crujidos que causan dolor pueden indicar una lesión o condición médica subyacente.

Este artículo analiza el crujido del cuello, incluidos los peligros potenciales, las razones por las que puede sentirse bien y cómo hacerlo de manera segura.

Klaus Vedfelt/Getty Images

Su cuello contiene muchas estructuras, incluidos músculos, ligamentos, nervios y vasos sanguíneos, que pueden dañarse al romperse el cuello. Una técnica contundente de crujir el cuello (también llamada manipulación espinal) también puede afectar las articulaciones entre las vértebras espinales.

Si bien los resultados peligrosos de la manipulación espinal son raros, pueden causar una discapacidad significativa o incluso poner en peligro la vida. Ejemplos de eventos adversos que pueden ocurrir al hacer crujir el cuello con fuerza incluyen:

Si bien no es común, el crujido agresivo del cuello puede causar una afección peligrosa llamada "disección arterial", que desgarra las paredes de los vasos sanguíneos a los lados del cuello. Esto puede provocar que se corte el flujo sanguíneo al cerebro, lo que provoca un derrame cerebral. La disección arterial ocurre con mayor frecuencia cuando un profesional rompe el cuello, pero puede ocurrir al romper su propio cuello.

Hacer crujir el cuello repetidamente con demasiada fuerza también puede hacer que los ligamentos que unen hueso con hueso se estiren, lo que provoca problemas adicionales, como inestabilidad de la columna.

Hacer crujir el cuello puede causar molestias temporales y producir efectos secundarios que normalmente se resuelven en 24 horas, como dolores de cabeza, aumento del malestar o dolor y rigidez.

Hay varias razones por las que hacer crujir el cuello puede resultar agradable.

Que le rompan el cuello en el quiropráctico es diferente a hacerlo usted mismo. Un quiropráctico evalúa su rango de movimiento y la movilidad de su columna para determinar dónde están los problemas y luego se enfoca en estas áreas con técnicas de manipulación específicas.

La manipulación del cuello espinal realizada por un profesional también puede mejorar la postura, disminuir la tensión muscular, mejorar la alineación de la columna y reducir la frecuencia de los dolores de cabeza.

Otros profesionales médicos, como fisioterapeutas u osteópatas, a veces realizan manipulación espinal.

La forma más segura de romperse el cuello es dejárselo a los profesionales. Hacerlo mal, especialmente si aplica mucha fuerza, puede provocar lesiones, como distensiones musculares, esguinces de ligamentos, nervios pinzados o hernias de disco.

Sin embargo, algunos crujidos, ya sea en el cuello o en otras articulaciones del cuerpo, pueden ser inofensivos. Aplicar una presión suave en el cuello o moverlo de una manera particular puede hacer que se liberen burbujas de gas de las articulaciones, produciendo un crujido. Los ligamentos y tendones también pueden cambiar de posición, creando un sonido de chasquido o estallido.

Si sientes dolor al hacer crujir tu cuello, deja de hacerlo y consulta a un profesional de la salud.

Si se ha roto el cuello con demasiada fuerza, hay cosas que puede hacer para ayudar a disminuir el dolor de cuello. Los remedios caseros para el dolor de cuello pueden incluir:

Considere consultar a un fisioterapeuta si su dolor de cuello no mejora a los pocos días de aplicar remedios caseros. Si siente hormigueo en los brazos o un dolor agudo al mover el cuello, consulte a un proveedor de atención médica para asegurarse de que no se lastime.

Hacer crujir el cuello puede ser inofensivo, pero si se hace con demasiada fuerza, puede provocar lesiones. El crujido del cuello ocurre cuando las burbujas de gas escapan a través de las articulaciones o cuando los tendones o ligamentos se mueven sobre los huesos cuando estira el cuello de una manera particular.

Romperse el cuello puede tener beneficios. Simplemente escuchar el sonido puede hacer que tu cuello se sienta mejor debido al efecto placebo. También puede liberar "sustancias químicas que hacen sentir bien" llamadas endorfinas en el cerebro y disminuir temporalmente la rigidez en el cuello. Sin embargo, la forma más segura de romperse el cuello es consultar a un proveedor de atención médica que realice manipulación espinal.

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Por Aubrey Bailey, PT, DPT, CHTAubrey Bailey es fisioterapeuta y profesor de anatomía y fisiología con más de una década de experiencia brindando educación en persona y en línea para personal médico y público en general, especializándose en las áreas de lesiones ortopédicas, neurológicas enfermedades, trastornos del desarrollo y vida saludable.