Cómo reducir la hinchazón: 11 consejos para encontrar alivio rápidamente

Si está nervioso porque hay gente a su alrededor, como compañeros de trabajo, es posible que esté demasiado tenso para permitir que su cuerpo expulse los gases. Pero retener el gas puede aumentar la tensión y el dolor abdominal. Aléjate tan pronto como puedas; un cambio de escenario puede ayudarle a relajarse. Si le preocupa el mal olor, considere usar una almohadilla desodorante para flatulencias, dice Torkos. Estas almohadillas de tela reutilizables hechas de carbón activado ayudan a neutralizar el olor a gas. Se insertan en la ropa interior y se mantienen en su lugar con cinta adhesiva de dos caras.

El aceite de menta viene en pequeñas cápsulas con un recubrimiento que ayuda a evitar la acidez de estómago y retrasar su digestión. La menta es un antiespasmódico natural que puede ayudar a relajar los músculos, según el gastroenterólogo de UCLA Didi Mwengela, M.D. No uses menta si tienes enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), un problema digestivo que la hierba puede empeorar.

Los antiácidos de venta libre que contienen simeticona, como Alka-Seltzer Heartburn + Gas Relief o Gas-X, pueden ayudar a su cuerpo a descomponer y reducir los gases atrapados. Mwengela advierte que se deben tener en cuenta las instrucciones del fabricante y utilizarlo según las indicaciones. Y consulte a un médico si los síntomas persisten. Estos productos no son soluciones a largo plazo.

¿Acaba de empezar a tomar un medicamento nuevo para usted? La droga desconocida puede estar detrás de tu hinchazón. Los gases y la hinchazón relacionados con el estreñimiento son un efecto secundario de muchos medicamentos. Trabaje con su médico para determinar si el medicamento, la dosis o la forma en que lo toma le están causando estreñimiento, gases o hinchazón. Puede ser un efecto secundario temporal. Nota: No ajuste ni suspenda ningún medicamento sin consultar a su médico.

Dependiendo de la causa y de su caso individual, un gastroenterólogo (GI) debería poder ayudarlo a aliviar la gravedad de la hinchazón que está experimentando. Estos médicos se especializan en trastornos digestivos y usan medicamentos recetados como antibióticos, antiespasmódicos y neuromoduladores para ayudar a tratar los síntomas y las afecciones subyacentes. Según Mwengela, hay muchas posibilidades de que un IG pueda ayudarle a mejorar su salud y sentirse mucho mejor. El Colegio Americano de Gastroenterología ofrece una herramienta en línea para ayudarlo a localizar un médico gastrointestinal cerca de usted.

Denise Maher es reportera, escritora y editora que cubre medicina integrativa, salud reproductiva, dolor crónico, enfermedades autoinmunes y otros temas de salud del consumidor. Su trabajo ha sido publicado en Everyday Health, HealthCentral, Reader's Digest, Men's Health, Self y más.

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